SNS豆知識ブログ

① インスタグラムの「シャドウバン」とは？症状と原因

「突然『いいね』の数が普段の10分の1に減った…」

「ハッシュタグ検索しても、自分の投稿が全く表示されない…」

これは単なる不具合ではなく、シャドウバン（Shadowban）である可能性が高いです。

シャドウバンとは、ユーザーが気づかないうちにコンテンツがハッシュタグ検索結果や発見タブ（おすすめ）から除外されてしまう現象のことです。アカウントが完全に凍結されるわけではありませんが、フォロワー以外の新規ユーザーへの露出が徹底的に遮断されるため、実質的な「幽霊状態」に置かれてしまいます。

この記事では、メタ社（Instagram運営）の公式見解や実際の解決事例をもとに、最も確実な脱出方法を解説します。

② 今すぐできる！シャドウバン診断「2つの方法」

まずは、本当にシャドウバンされているのかを確認しましょう。以下の2つの方法で診断します。

1. 公式の「アカウントステータス」を確認

インスタグラムが公式に提供している診断ツールをチェックします。

※注意：ここで「緑色のチェック（問題なし）」が出ていても、実際には露出が制限されているケースがあります。必ず次のテストも併用してください。

2. 確実な検証「トライアングルテスト」

コミュニティで最も信頼性が高いと言われている確認方法です。

③ なぜ制限されるのか？3つの主要な原因

原因1：自動化ツールや低品質なボットの使用

最も致命的で、即座に制限がかかる原因です。

• サードパーティ製アプリの使用（フォロワー管理アプリ、足跡追跡アプリなど）
• 短時間での大量アクション（数百回のいいね、連続フォロー/リムーブ）
• 全く同じ文章のコメントをコピペで連投する

⚠️警告：認可されていない外部アプリにログインした瞬間、インスタグラムはセキュリティ上の脅威と判断します。

原因2：禁止ハッシュタグの使用

たった1つのハッシュタグが、投稿全体の露出を止めることがあります。

• アダルト、暴力、スパムに関連するタグは完全ブロック。
• 一見普通に見える単語でも、スパムに使われていると一時的に制限される場合があります。
• リスク：禁止タグを1つでも使うと、同時に付けた他のタグもすべて無効化されます。

原因3：通報の蓄積とガイドライン違反

• 他のユーザーから「スパム」として通報される。
• 著作権を侵害する音楽や画像の使用。
• 露出の激しい画像や不快なコンテンツの投稿。

④ 最短14日で復活！4ステップの脱出プロトコル

Step 1：72時間のデジタルデトックス

最も重要な最初の処置は「何もしないこと」です。

• 最低48〜72時間、ログアウトする。
• アプリを開かない。
• 投稿、いいね、コメントなど一切のアクションを停止する。

これにより、アルゴリズム上のセッションをリセットし、異常な活動記録を断ち切る効果が期待できます。

Step 2：リスク要因の排除

アカウントの「衛生状態」を改善します。

• ✅ アプリ連携の解除：設定 → アプリとウェブサイトへ移動し、分析アプリや自動ツールの権限をすべて削除します。
• ✅ 問題の投稿を削除：シャドウバンが始まった時期の投稿と、その直前の投稿を削除します。
• ✅ ハッシュタグの修正：怪しいタグや、毎回コピペで使っているタグセットを見直します。
• ✅ プロフィールの点検：リンク切れのURLや、怪しいサイトへのリンクを削除します。

Step 3：手動アクションで「信頼」を回復

72時間の休止後、「人間らしい」活動を少しずつ見せていきます。

• 手動での交流：フォロワーの投稿に対して、心のこもったコメントを手動で返します。機械的な短文は避けてください。
• ハッシュタグなしで投稿：復帰後最初の投稿は、ハッシュタグを使わないか、ごく少数に絞ります。

Step 4：公式への問題報告

インスタグラム運営に正式にレポートを送ります。

• 手順：設定 → ヘルプ → 問題を報告
• コツ：「シャドウバンを解除してください」とは書かないでください（公式はこの用語を認めていません）。
• 正解：「私の投稿がハッシュタグ検索結果に反映されない不具合が発生しています」と、技術的なエラーとして報告します。

⑤ 再発を防ぐ予防策とよくある質問（FAQ）

回復までの期間は？

一般的な「ソフトバン」であれば、約14日（2週間）程度で解除されることが多いです。

14日経っても解決しない場合は、コンテンツ戦略やアカウント運用を根本から見直す必要があります。

よくある質問（FAQ）

⑥ まとめ